身体活動は、その人の職業活動に関連したもの、ウォーキングやサイクリングのような仕事に関連しない日常的なもの、あるいはレクリエーションやチームスポーツのような活動の形態もある。 具体的な活動の種類は、子ども、妊婦、高齢者などの集団に合わせることができる。自分のフィットネス・レベルに合わせた活動は、身体が適切に回復するのを促し、運動による怪我を予防する。
