サプリメントには良いデータがなく、食事パターンには強力なデータがあることから、健康的な食事に関する公衆衛生の勧告では、植物性食品を中心とした完全食品を摂り、超加工食品、塩分、糖分を最小限に抑え、毎日運動すること、そして欧米型食生活や座りっぱなしの生活習慣をやめることを奨励している。