Translations:Dietary fiber/63/ja

食物繊維を自然に多く含む食事は、いくつかの主要な生理学的結果をもたらすと考えられる：

• 便のかさを増やし、大腸の通過時間を短縮することで便秘を予防する。
• 胃腸の健康状態を改善する。
• 耐糖能と食後のインスリン反応を改善する。
• 大腸発酵と短鎖脂肪酸産生を促進する。
• 大腸内細菌叢を積極的に調節する。
• 高脂血症、高血圧、その他の冠動脈性心疾患の危険因子を減少させる。
• 満腹感を高め、体重管理に貢献する。