Translations:Vitamin B12/71/ja

貯蔵と排泄

ビタミンB₁₂の濃度がどれくらい速く変化するかは、食事から摂取される量、分泌される量、吸収される量のバランスに左右される。体内に貯蔵されているビタミンB₁₂の総量は、成人で約2～5 mgである。その約50％は肝臓に貯蔵されている。このうち約0.1％は腸への分泌物によって1日に失われるが、これはこれらの分泌物がすべて再吸収されるわけではないからである。胆汁はB₁₂排泄の主な形態である。胆汁中に分泌されたB₁₂のほとんどは、腸肝循環を介して再利用される。血液の結合能力を超えた過剰なB₁₂は、通常尿中に排泄される。B₁₂の極めて効率的な腸肝循環のおかげで、肝臓は3～5年分のビタミンB₁₂を貯蔵することができる；したがって、このビタミンの栄養欠乏は、吸収不良障害がない成人ではまれである。腸肝再吸収がない場合、ビタミンB₁₂は数ヶ月から1年分しか貯蔵されない。