Translations:Vitamin B12/33/ja

米国医学アカデミーは1998年にビタミンB₁₂の推定平均必要量（EAR）と推奨食事許容量（RDA）を更新した。14歳以上の女性と男性のビタミンB₁₂のEARは2.0 μg/日であり、RDAは2.4 μg/日である。RDAはEARより高いが、これは平均より必要量の多い人をカバーする量を特定するためである。妊娠中のRDAは2.6 μg/dayである。授乳期のRDAは2.8 μg/dに等しい。12ヵ月までの乳児の場合、適切な摂取量（AI）は0.4～0.5 μg/dayである（AIは、EARとRDAを決定するのに十分な情報がない場合に設定される）。1～13歳の子供の場合、RDAは年齢とともに0.9～1.8 μg/dayと増加する。高齢者の10～30％は食品に含まれるビタミンB₁₂を効果的に吸収できない可能性があるため、50歳以上の高齢者は主にビタミンB₁₂を強化した食品やビタミンB₁₂を含むサプリメントを摂取することでRDAを満たすことが望ましい。安全性に関しては、十分なエビデンスがある場合には、ビタミンやミネラルについて耐容上限摂取量（ULと呼ばれる）が設定されている。ビタミンB₁₂の場合、高用量摂取による有害作用に関するヒトでのデータがないため、ULは設定されていない。EAR、RDA、AI、ULを総称して食事摂取基準量（DRI）と呼ぶ。