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^h English (en)	===Storage and excretion=== How fast B<sub>12</sub> levels change depends on the balance between how much B<sub>12</sub> is obtained from the diet, how much is secreted and how much is absorbed. The total amount of vitamin B<sub>12</sub> stored in the body is about 2–5{{nbsp}}mg in adults. Around 50% of this is stored in the liver. Approximately 0.1% of this is lost per day by secretions into the gut, as not all these secretions are reabsorbed. [[Bile]] is the main form of B<sub>12</sub> excretion; most of the B<sub>12</sub> secreted in the bile is recycled via [[enterohepatic circulation]]. Excess B<sub>12</sub> beyond the blood's binding capacity is typically excreted in urine. Owing to the extremely efficient enterohepatic circulation of B<sub>12</sub>, the liver can store 3 to 5 years' worth of vitamin B<sub>12</sub>; therefore, nutritional deficiency of this vitamin is rare in adults in the absence of malabsorption disorders. In the absence of enterohepatic reabsorption, only months to a year of vitamin B<sub>12</sub> are stored.
^h Japanese (ja)	===貯蔵と排泄=== ビタミンB<sub>12</sub>の濃度がどれくらい速く変化するかは、食事から摂取される量、分泌される量、吸収される量のバランスに左右される。体内に貯蔵されているビタミンB<sub>12</sub>の総量は、成人で約2～5{{nbsp}}mgである。その約50％は肝臓に貯蔵されている。このうち約0.1％は腸への分泌物によって1日に失われるが、これはこれらの分泌物がすべて再吸収されるわけではないからである。[[bile/ja\|胆汁]]はB<sub>12</sub>排泄の主な形態である。胆汁中に分泌されたB<sub>12</sub>のほとんどは、[[enterohepatic circulation/ja\|腸肝循環]]を介して再利用される。血液の結合能力を超えた過剰なB<sub>12</sub>は、通常尿中に排泄される。B<sub>12</sub>の極めて効率的な腸肝循環のおかげで、肝臓は3～5年分のビタミンB<sub>12</sub>を貯蔵することができる；したがって、このビタミンの栄養欠乏は、吸収不良障害がない成人ではまれである。腸肝再吸収がない場合、ビタミンB<sub>12</sub>は数ヶ月から1年分しか貯蔵されない。