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^h English (en)	Fiber is defined by its physiological impact, with many heterogenous types of fibers. Some fibers may primarily impact one of these benefits (i.e., cellulose increases fecal bulking and prevents constipation), but many fibers impact more than one of these benefits (i.e., [[resistant starch]] increases bulking, increases colonic fermentation, positively modulates colonic microflora and increases satiety and insulin sensitivity). The beneficial effects of high fiber diets are the summation of the effects of the different types of fiber present in the diet and also other components of such diets.
^h Japanese (ja)	食物繊維は、その生理学的影響によって定義され、多くの異種繊維が存在する。一部の食物繊維は主にこれらの利点の1つに影響を与えるが（すなわち、セルロースは糞便の容量を増加させ、便秘を予防する）、多くの食物繊維はこれらの利点の1つ以上に影響を与える（すなわち、[[resistant starch/ja\|レジスタントスターチ]]は容量を増加させ、結腸発酵を増加させ、結腸内細菌叢を積極的に調節し、満腹感とインスリン感受性を増加させる）。高繊維食の有益な効果は、食餌に含まれる様々なタイプの食物繊維と、そのような食餌の他の成分の効果の総和である。