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^h English (en)	Visceral fat can be caused by excess cortisol levels. At least 10 [[Metabolic equivalent\|MET]]-hours per week of [[aerobic exercise]] leads to visceral fat reduction in those without metabolic-related disorders. Resistance training and caloric restriction also reduce visceral fat, although their effect may not be cumulative. Both exercise and hypocaloric diet cause loss of visceral fat, but exercise has a larger effect on visceral fat versus total fat. High-intensity exercise is one way to effectively reduce total abdominal fat. An energy restricted diet combined with exercise will reduce total body fat and the ratio of visceral adipose tissue to subcutaneous adipose tissue, suggesting a preferential mobilization for visceral fat over subcutaneous fat.
^h Japanese (ja)	内臓脂肪はコルチゾールの過剰レベルによって引き起こされる可能性がある。少なくとも週10[[Metabolic equivalent/ja\|MET]]時間の[[aerobic exercise/ja\|有酸素運動]]は、代謝関連疾患のない人の内臓脂肪減少につながる。レジスタンストレーニングとカロリー制限も内臓脂肪を減少させるが、その効果は累積しないことがある。運動と低カロリー食の両方が内臓脂肪の減少を引き起こすが、運動は総脂肪に対して内臓脂肪により大きな影響を及ぼす。高強度の運動は、腹部総脂肪を効果的に減少させる方法の一つである。運動と組み合わせたエネルギー制限食は、総体脂肪および内臓脂肪組織と皮下脂肪組織の比率を減少させ、皮下脂肪よりも内臓脂肪を優先的に動員することを示唆している。