Fire: Created page with "減量は部分的にカロリー摂取量に依存するため、特定の大栄養素を強調したもの（低脂肪、低炭水化物など）など、さまざまな種類のカロリー低減ダイエットが減量手段として同様に有効であることが示されている。とはいえ、食物繊維を多く含む低飽和脂肪食は、BMIで肥満と判定され..."

2024-03-10T00:01:34Z

Created page with "減量は部分的にカロリー摂取量に依存するため、特定の大栄養素を強調したもの（低脂肪、低炭水化物など）など、さまざまな種類のカロリー低減ダイエットが減量手段として同様に有効であることが示されている。とはいえ、食物繊維を多く含む低飽和脂肪食は、BMIで肥満と判定され..."

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減量は部分的に[[calorie/ja|カロリー]]摂取量に依存するため、特定の大栄養素を強調したもの（[[low-fat diet/ja|低脂肪]]、[[low-carbohydrate diet/ja|低炭水化物]]など）など、さまざまな種類の[[calorie restriction/ja|カロリー低減]]ダイエットが減量手段として同様に有効であることが示されている。とはいえ、食物繊維を多く含む低飽和脂肪食は、BMIで肥満と判定された人には有効である。さらに、低炭水化物食は、[[type 2 diabetes/ja|2型糖尿病]]の人の血糖コントロールにも効果がある。低炭水化物食はまた、体重減少、[[High-density lipoprotein/ja|HDL]]、特定の個人のコレステロールを改善することができる。一般的な食事と比較すると、低炭水化物食、低脂肪食、中等度多量栄養素食はいずれも体重減少にプラスの影響を与える。しかし、体重の戻りはよくあることであり、ダイエットの結果は個人によって大きく異なる。各ダイエットの微妙な違いに注目するよりも、一つのダイエットを長期的に継続できるような形にすることが、減量には効果的である。

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