Fire: Created page with "ビタミンDの主な天然供給源は、皮膚の表皮下層におけるコレカルシフェロールの合成であり、日光暴露（具体的にはUVB放射）またはUVBランプによるUVB光の光化学反応によって得られる。コレカルシフェロールとエルゴカルシフェロールは、食事やdietary supplement/ja..."

2024-01-27T01:10:06Z

Created page with "ビタミンDの主な天然供給源は、皮膚の表皮下層におけるコレカルシフェロールの合成であり、日光暴露（具体的にはUVB放射）またはUVBランプによるUVB光の光化学反応によって得られる。コレカルシフェロールとエルゴカルシフェロールは、食事やdietary supplement/ja..."

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ビタミンDの主な天然供給源は、皮膚の[[Epidermis/ja#Layers|表皮下層]]におけるコレカルシフェロールの[[Chemical synthesis/ja|合成]]であり、[[Health effects of sunlight exposure/ja|日光暴露]]（具体的には[[Ultraviolet/ja#Subtypes|UVB放射]]）またはUVBランプによるUVB光の光化学反応によって得られる。コレカルシフェロールとエルゴカルシフェロールは、食事や[[dietary supplement/ja|サプリメント]]から摂取することができる。米国やその他の国では、牛乳や植物由来の代用乳にビタミンDが強化されており、朝食用シリアルにもビタミンDが配合されている。紫外線を浴びたキノコ類は、有用な量のビタミンD<sub>2</sub>を含んでいる。一般に食事療法では、ビタミンDをすべて口から摂取することを想定している。なぜなら、人々の日光浴の程度はさまざまであり、[[skin cancer/ja|皮膚がん]]のリスクを考慮すると、安全な日光浴の量に関する推奨は不確かだからである。

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