Fire: Created page with "{| |valign=top| {|class="wikitable" |- !摂取源 !量 (mg)
(per 100g) |- |牛の肝臓, フライパンで焼く || 3.42 |- |鶏の肝臓, フライパンで焼く || 2.31 |- |ホエイプロテインパウダー || 2.02 |- |サーモン, 調理済, 野生／養殖 || 0.49/0.14 |- |牛のミルク, 全体 || 0.41 (1カップ) |- |ターキー, 調理済, ダーク/ブレスト || 0..."

2024-02-19T12:59:55Z

Created page with "{| |valign=top| {|class="wikitable" |- !摂取源 !量 (mg)<br /> (per 100g) |- |牛の肝臓, フライパンで焼く || 3.42 |- |鶏の肝臓, フライパンで焼く || 2.31 |- |ホエイプロテインパウダー || 2.02 |- |サーモン, 調理済, 野生／養殖 || 0.49/0.14 |- |牛のミルク, 全体 || 0.41 (1カップ) |- |ターキー, 調理済, ダーク/ブレスト || 0..."

New page

{|
|valign=top|
{|class="wikitable"
|-
!摂取源
!量 (mg)<br /> (per 100g)
|-
|[[Beef/ja|牛]]の肝臓, フライパンで焼く || 3.42
|-
|[[Chicken/ja|鶏]]の肝臓, フライパンで焼く || 2.31
|-
|[[Whey/ja|ホエイ]]プロテインパウダー || 2.02
|-
|[[Salmon/ja|サーモン]], 調理済, 野生／養殖 || 0.49/0.14
|-
|牛の[[milk/ja|ミルク]], 全体 || 0.41 (1カップ)
|-
|[[Turkey bird/ja|ターキー]], 調理済, ダーク/ブレスト || 0.38/0.21
|-
|[[Pork/ja|豚]], 調理済, チョップ || 0.23
|-
|[[Egg as food/ja|鶏卵]], 目玉焼き || 0.23 (1個大)
|-
|[[Chicken/ja|鶏]], 調理済, 太もも／胸 || 0.19/0.11
|-
|[[Beef/ja|牛肉]], ひき肉, 調理済 || 0.18
|}
|valign=top|
{|class="wikitable"
|-
!摂取源
!量 (mg)<br /> (per 100g)
|-
|[[Cheese/ja]], チェダー || 0.43
|-
|[[Yogurt/ja]], 全乳 || 0.25 (one cup)
|-
|[[Almond/ja]] || 1.14
|-
|[[Mushroom/ja]], 白, 生 || 0.40
|-
|[[Spinach/ja]], ボイル || 0.24
|-
|[[Bread/ja]], 焼き, 強化済 || 0.25
|-
|[[Pasta/ja]], 調理済, 強化済 || 0.14
|-
|[[Grits/ja|コーングリッツ]] || 0.06
|-
|[[Rice/ja]], 調理済, 茶/白 || 0.05/0.00
|}
|valign=top|
{|class="wikitable"
|-
!摂取源
!量 (mg)<br /> (per 100g)
|-
|[[Avocado/ja]] || 0.14
|-
|[[Kale/ja]], ボイル || 0.14
|-
|[[Sweet potato/ja]] 焼く || 0.11
|-
|[[Peanut/ja]], ロースト || 0.11
|-
|[[Tofu/ja]], 固め || 0.10
|-
|[[Bean/ja]], 緑 || 0.10
|-
|[[Brussels sprout/ja]], ボイル || 0.08
|-
|[[Romaine lettuce/ja]] || 0.07
|-
|[[Potato/ja]], 焼く, 皮付き || 0.05
|-
|[[Bean/ja]], 焼く || 0.04
|}
|}

Translations:Riboflavin/29/ja - Revision history