Fire: Created page with "===無酸素運動のタンパク質必要量==== 研究によると、筋力トレーニングを行っている人は、座っている人よりも多くのタンパク質を必要とする。筋力トレーニングを行うアスリートは、筋タンパク質の合成を高めるため、または運動中のアミノ酸の酸化による損失を補うために、1日のタンパク質摂取量を体重1kgあたり最大1.4～1.8gまで..."

2024-02-25T09:17:29Z

Created page with "===無酸素運動のタンパク質必要量==== 研究によると、筋力トレーニングを行っている人は、座っている人よりも多くのタンパク質を必要とする。筋力トレーニングを行うアスリートは、筋タンパク質の合成を高めるため、または運動中のアミノ酸の酸化による損失を補うために、1日のタンパク質摂取量を体重1kgあたり最大1.4～1.8gまで..."

New page

===無酸素運動のタンパク質必要量====
研究によると、[[strength training/ja|筋力トレーニング]]を行っている人は、座っている人よりも多くのタンパク質を必要とする。筋力トレーニングを行うアスリートは、筋タンパク質の合成を高めるため、または運動中のアミノ酸の酸化による損失を補うために、1日のタンパク質摂取量を体重1kgあたり最大1.4～1.8gまで増やすことがある。多くのアスリートはトレーニングの一環として[[high-protein diet/ja|高タンパク食]]を維持している。実際、無酸素運動（ウェイトリフティングなど）を専門とするアスリートの中には、非常に高いレベルのタンパク質摂取が必要だと考え、高タンパク質の食事やプロテインサプリメントを摂取する者もいる。

Translations:Protein (nutrient)/32/ja - Revision history