Fire: Created page with "減量を促進するための食事療法は、4つのカテゴリーに分けられる：低脂肪、低炭水化物、低カロリー、超低カロリーである。多くの食事パターンが有効である。6つのランダム化比較試験のメタアナリシスでは、主なダイエット法の3つのタイプ（低カロリー、低炭水化物、低脂肪）に違いはなく..."

2024-03-04T11:16:59Z

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減量を促進するための食事療法は、4つのカテゴリーに分けられる： [[low-fat diet/ja|低脂肪]]、[[low-carbohydrate diet/ja|低炭水化物]]、低カロリー、[[very low calorie diet/ja|超低カロリー]]である。多くの食事パターンが有効である。6つのランダム化比較試験のメタアナリシスでは、主なダイエット法の3つのタイプ（低カロリー、低炭水化物、低脂肪）に違いはなく、すべての研究で2～4kgの体重減少が見られた。 2年後には、これら3つの方法は、強調された[[macronutrients/ja|大栄養素]]に関係なく、同様の体重減少をもたらした。高タンパク質食では違いはないようである。清涼飲料水に含まれるような加糖の多い食事は体重を増加させる。ダイエット単独でも、肥満者の体重減少や健康増進に効果があるという証拠がある。しかし、成人を対象とした大規模な研究では、肥満が脳構造の違いと関連していることが明らかになったが、その主な原因は遺伝的要因の共有であった。このことは、肥満に対する介入はエネルギー量だけに焦点を当てるのではなく、肥満が遺伝的に関連している神経行動学的プロファイルも考慮に入れるべきであることを示唆している。

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