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Translations:High-density lipoprotein/32/ja - Revision history
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Fire: Created page with "=== 食事と運動 === 食事と運動のある種の変化は、HDL値の上昇に好影響を与える可能性がある： * 単純炭水化物の摂取を減らす。 * 有酸素運動をする。 * 減量する。 * アボカドの摂取 * マグネシウムサプリメントはHDL-Cを上昇させる。 * 食事に水溶性食物繊維を加..."
2024-03-09T23:58:27Z
<p>Created page with "=== 食事と運動 === 食事と運動のある種の変化は、HDL値の上昇に好影響を与える可能性がある： * <a href="/w/index.php?title=Simple_carbohydrates/ja&action=edit&redlink=1" class="new" title="Simple carbohydrates/ja (page does not exist)">単純炭水化物</a>の摂取を減らす。 * <a href="/w/index.php?title=Aerobic_exercis/ja&action=edit&redlink=1" class="new" title="Aerobic exercis/ja (page does not exist)">有酸素運動</a>をする。 * <a href="/w/index.php?title=Weight_loss/ja&action=edit&redlink=1" class="new" title="Weight loss/ja (page does not exist)">減量</a>する。 * <a href="/w/index.php?title=Avocado/ja&action=edit&redlink=1" class="new" title="Avocado/ja (page does not exist)">アボカド</a>の摂取 * <a href="/w/index.php?title=Magnesium/ja&action=edit&redlink=1" class="new" title="Magnesium/ja (page does not exist)">マグネシウム</a>サプリメントはHDL-Cを上昇させる。 * 食事に<a href="/wiki/Dietary_fiber/ja" title="Dietary fiber/ja">水溶性食物繊維</a>を加..."</p>
<p><b>New page</b></p><div>=== 食事と運動 ===<br />
食事と運動のある種の変化は、HDL値の上昇に好影響を与える可能性がある：<br />
* [[simple carbohydrates/ja|単純炭水化物]]の摂取を減らす。<br />
* [[aerobic exercis/ja|有酸素運動]]をする。<br />
* [[Weight loss/ja|減量]]する。<br />
* [[avocado/ja|アボカド]]の摂取<br />
* [[magnesium/ja|マグネシウム]]サプリメントはHDL-Cを上昇させる。<br />
* 食事に[[Dietary fiber/ja|水溶性食物繊維]]を加える。<br />
* 魚油や[[Linseed oil/ja#Nutritional supplement|フラックスオイル]]などの[[omega-3 fatty acids/ja|オメガ3脂肪酸]]の摂取。<br />
* [[unsaturated fat/ja|不飽和脂肪]]の摂取を増やす。<br />
* 食事からの[[trans fat/ja|トランス脂肪酸]]の除去</div>
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