Fire: Created page with "プロテイン含有サプリメントは、そのまま飲めるもの、あるいは水に混ぜて飲む粉末状のものがあり、病気や怪我から回復した人、高齢によるサルコペニアを阻止したい人、激しい運動でタンパク質の必要量が増えると考えるアスリート、筋肉の減少を最小限に抑えながら体重を減らしたい人、つまりprotein-sparing modified fast/ja|タンパク質..."

2023-10-25T11:13:30Z

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プロテイン含有サプリメントは、そのまま飲めるもの、あるいは水に混ぜて飲む粉末状のものがあり、病気や怪我から回復した人、高齢による[[sarcopenia/ja|サルコペニア]]を阻止したい人、激しい運動でタンパク質の必要量が増えると考えるアスリート、筋肉の減少を最小限に抑えながら体重を減らしたい人、つまり[[protein-sparing modified fast/ja|タンパク質を節約した修正断食]]を行いたい人、パフォーマンスや見た目のために筋肉を大きくしたい人の補助食品として販売されている。[[Whey protein/ja|ホエイプロテイン]]は人気のある成分だが、製品には[[casein/ja|カゼイン]]、[[Soy protein/ja|大豆]]、[[Pea protein/ja|エンドウ豆]]、[[Hemp protein/ja|麻]]、[[rice protein/ja|米]]のプロテインも含まれている。メタ分析によると、ホエイプロテインサプリメントは、[[:ja:持久力|持久力]]、平均パワー、[[muscle mass/ja|筋肉量]]、知覚[[:ja:運動強度|運動強度]]の軽減など、アスリートのトレーニングと回復のための安全で効果的な補助食品として、中程度のエビデンスがあることがわかった。

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