https://wiki.tiffa.net/w/index.php?action=history&feed=atom&title=Translations%3ADietary_fiber%2F46%2Fja 2026-07-09T01:47:22Z Revision history for this page on the wiki MediaWiki 1.43.0 https://wiki.tiffa.net/w/index.php?title=Translations:Dietary_fiber/46/ja&diff=75316&oldid=prev 2023-11-08T23:44:13Z

<p>Created page with &quot;食物繊維の効果は以下の通りである： * 消化可能な炭水化物と同程度にカロリーを増やすことなく食事量を増やし、満腹感を与えて食欲を減退させる（不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方）。 * 消化中に水を引き寄せ、<a href="/w/index.php?title=Viscosity/ja&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Viscosity/ja (page does not exist)">粘性</a>のあるゲルを形成し、胃の排出を遅らせ、腸の通過時間を短縮し、炭水化物を酵素から保護し、グルコースの吸...&quot;</p> <p><b>New page</b></p><div>食物繊維の効果は以下の通りである：<br /> <br /> * 消化可能な炭水化物と同程度にカロリーを増やすことなく食事量を増やし、満腹感を与えて食欲を減退させる（不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方）。<br /> * 消化中に水を引き寄せ、[[viscosity/ja|粘性]]のあるゲルを形成し、胃の排出を遅らせ、腸の通過時間を短縮し、炭水化物を酵素から保護し、グルコースの吸収を遅らせ、血糖値の変動を抑える（水溶性食物繊維）。<br /> * 総コレステロールとLDLコレステロールを低下させ、心血管疾患のリスクを減らす（水溶性食物繊維）<br /> * 血糖値を調整し、糖尿病患者のグルコースとインスリンのレベルを下げ、糖尿病のリスクを下げる可能性がある（不溶性食物繊維）<br /> * 食べ物が消化器官を通過するスピードを速め、規則正しい排便を促す（不溶性食物繊維）<br /> 便のかさを増し、便秘を緩和する（不溶性食物繊維）<br /> * 腸内pHのバランスを整え、短鎖脂肪酸の腸内発酵産生を促進する（不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方）</div>

Fire